Назад

Один интересный способ излечения легкой и средней гипертонии, проверенный автором на себе

Оказывается, если постоянно тренировать свою кровеносную систему периодическим (но не сильным и кратковременным) напряжением мышц пресса - гипертония проходит бесследно. Правда, должен предупредить - вначале, когда еще только начнете это делать, такие упражнения могут приводить к скачкам давления, микрокризам. Поэтому нужно начинать упражнения с небольшой интенсивностью, постепенно наращивая ее по мере нормализации давления. Написано об этом способе было уже довольно давно - в журнале "Здоровье". Помогли эти упражнения не только мне, но и многим другим людям. Предположительно эффект от упражнений можно объяснить следующим образом - под диафрагмой находится так называемое солнечное сплетение, или т.н. «солнышко» - сплетение самых крупных сосудов организма человека - артерий и вен. При напряжении мышц пресса эти сосуды сдавливаются, и давление в кровеносной системе повышается. Известно, что основная причина гипертонии - плохое прохождение крови по капиллярам вследствие их засора или повышенной вязкости крови. Причина этого, как правило, нездоровый образ жизни - неправильное питание, слабая физическая активность и др. При периодическом повышении давления, как мы предполагаем, происходит частично расширение, частично прочистка капилляров. Самое же главное - к таким скачкам давления привыкает мозг - ведь именно из за него возникают такие неприятные ощущения при кризе - головная боль, шум в ушах, потемнение в глазах.
Есть еще один очень полезный результат таких упражнений -приведение мышц пресса в порядок, ликвидация отвисшего живота.
Не так давно ученые выяснили, что классические способы накачки пресса очень вредны для спины - особенно подъем туловища с фиксацией ног. На позвоночник при этом приходится очень сильная нагрузка, и те 2-3 позвонка, что ей подвергаются, сильно изнашиваются, потом их ничем не восстановишь - спина будет болеть всю оставшуюся жизнь.
Нетравматичный же способ накачки пресса - как раз тот, что подходит для излечения гипертонии. По этому же принципу действуют всякие тренажеры типа «апфлекса», если кто помнит такой, хотя понятно, что можно иметь тот же эффект без всякого «апфлекса».  

Назад